개인적인 유산균 선택 기준

1. 균주명이 정확히 명기된 제품이 좋습니다.
유산균의 명칭은 균속 - 균명 - 균주가 명기된 제품이 좋다고 할 수 있습니다. (포장에 명기가 되어있지 않으면 제조사 홈피에 명기가 되어 있는지 확인해보세요)

좋은 예:
Lactobacillus Rhamnosus (Lr-32)
균속 균명 균주

부적합한 예:
유산균제

2. 가능하면 유명한 회사의 균주로 선택하세요
세계적으로 유명한 균주사들이 몇몇 있습니다. 듀퐁-다니스코, 크리스챤한센, 로셀, 프로비 등등... 이유는 간단한데 이들 균주가 아무래도 더 많이 연구된 자료들이 있기 때문입니다. (그만큼 더 많은 임상 자료들이 누적되어 있겠지요)

3. 각 균주가 적절하게 포함되어 있는가?
일부 제품들은 "우리는 16종 넣었다" "우리는 20종 이상 넣었다"라고 광고하고 있는데 - 중요한 것은 해당 균주가 얼마나 적절하게 들어가 있는가하는 점입니다. 보장균수 늘린다고 페슘계 유산균은 왕창 집어넣고(이 균들은 생존력이 우수한 편입니다) 다른 균주는 쥐꼬리만큼 넣고는 다양한 균주 들어있다고 광고하는 경우도 있는데... 이런 제품들은 다시 한 번 생각해보시는 편이 좋습니다. (사람먹는 유산균도 매한가지에요)

4. CFU수
이 부분이 참 애매한데.... 투입균수, 보장균수, 정착력 등 자료마다, 혹은 홍보자료마다 모두 제각각 다릅니다. 다만, 유산균이 환경에 꽤나 예민한 개복치같은 성격을 가지고 있다는 점을 감안하면(^^;;) 어느 정도 충분한 균수가 투입되는 것이 좋지 않을까 생각합니다. (개인적으로는 100억 이상은 투입되어야 좋지 않을까 생각합니다)

5. 포장 방법
열이나 습기에 취약한 특성이 있는만큼 가능하면 개별포장된 제품이 좋습니다. 개별 캡슐에 ALU-ALU 포장이면 좋겠고 - 과립형이라도 개별포장 된 제품을 선택하면 좋지 않을까 생각됩니다.

그런데, 따지다보니 참 고를 유산균이 별로 없기는 없네요. -_-;; (그렇다고 프로키온 급여해주자니... 내가 먹는 유산균보다 비싸요~ ㅋㅋㅋ)