🍉댕댕이가 여름에 먹기 좋은 과일은~
톡톡매거진
2022.07.14
더운건 둘째치고 습하고 끈적이고,
후~ 이럴땐 시원한 과일이 최고죠!
제철 과일 꼭 챙겨먹는 보감이언니는
수박에 찐심인데요. 먹을 때 마다 옆에서 막
불쌍한 눈으로 본능과 욕구에 충실한 혀와 코,
그리고 팔로 마음 약해지게 만드는 내새꾸들.
루이, 가을이, 탄이, 미호에게 수박줘도 될지
열심히 공부하다 우리 멍냥보감 아가들에게도
도움 주고 싶어, 과일 관련 꿀정보 Tip 공유해요!
여름 제철과일 중, 강아지와 같이 먹어도 되는
보감이언니's PICK 안전한 과일 몇 가지 추천드려요.
수박
수분이 90% 이상이라 음수량이 부족하거나
수분 필요시 좋고, 풍부한 비타민A는 이뇨작용을
도와 독소 배출에 효과적이에요.
장운동을 촉진하는 식이섬유, 피로해소에 도움되는
아르기닌도 풍부하고 항산화에 탁월한 라이코펜은
토마토 보다 많아서 단연 1등 여름과일 이랍니다.
주의 TIp. 찬 성질이라 많이 주면 소화불량 및 설사가
있을 수 있어요. 특히 딱딱한 씨와 질긴 초록 겉껍질은
잇몸에 무리가 되고, 급히 먹으면 장폐색 원인 될 수 있어요!
메론
메론도 수분이 많아 수분 함량에 대한 이점은
앞에 수박과 동일하고, 판토넨산 이라는 스트레스
완화 해소에 효능 좋은 성분도 있다고 해요.
비타민B가 풍부해서 신진대사 활동을 원활히 하고
카로티노이드 함량이 높아 항암효과도 있답니다.
주의 TIp. 수박처럼 씨, 껍질 주시면 안되고
다량으로 급히 먹으면 설사, 소화불량, 장폐색 등
발생될 수 있으니 주의해주셔야 합니다!
참외
앞에 두 과일처럼 수분함량이 많고, 콜레스테롤을
배출하는 펙틴 성분이 있어 다이어트 및 변비에
도움을 줄 수 있다고 합니다.
아미노산과 엽산도 풍부하고 베타카로틴이 있어
항산화 작용에 좋고, 비타민K 또한 풍부해서
뼈 건강에 좋은 효능도 가지고 있다고 하네요.
주의 TIp. 마찬가지로 씨, 껍질은 제거하여
아무리 잘 먹어도 적당히 급여하는게 좋아요!
복숭아
황도, 백도, 천도 복숭아 모두 급여 가능하고
소화를 돕는 펙틴 성분이 있어 변비 예방 및
노폐물 배출에 도움이 된다고 하고요.
기관지에 좋은 아미그달린 성분도 있다고 해요.
칼륨도 풍부해 혈관 건강에도 좋다고 합니다.
주의 TIp. 알레르기 유무 확인하여 주시고
특히나 씨앗이 커서 세심한 주의가 필요해요.
통조림은 첨가물이 많아 절~대 주시면 안돼요!
한번 더 요약 정리해서 말씀드리면
씨, 껍질, 알레르기 주의하여 적당히 주세요~
무엇이든 과하면 탈 나기 마련입니다.
그리고 과일의 단맛 때문에 편식이 더 걱정되는
입 짧은 1살 미만 아가들은 가급적 식습관이
올바르게 잡힌 후에 소량으로 주는게 좋아요.
장마와 무더위에 지치고 힘들지만
아가들과 건강한 여름나기 하시길 바랄게요!
