장에 좋은거 없을까요ㅠㅠ

장이 너무 예민해요 좀만 잘못먹으면 설사하고
근데 알레르기나 이런건없고 그냥 음식이 바뀌면 설사하는 것 같은데 장에 좋은 영양제는 유산균뿐인가요?

벳엑티브8유산균도 안맞아요ㅠㅠ