๋ ์ฝฉ์ด๐ฅ
์ด์ 2๊ฐ์๋์ด์์ค
์ํ๊ฒฌ ๋ฒ ์คํธ
์ํ๊ฒฌ
๊ธฐ์นจ์๋ฆฌ์ข ๋ด์ฃผ์ธ์ ใ ใ ์ ๊ธฐ๋๋ถํฐ ์ ๋ฌ๋๋ฐ ๋ณ์์์๋ ์ ๊ธฐ๋ผ์ ๋ฌผ์ ๊ธํ๊ฒ ๋จน๊ฑฐ๋ ํ๋ฉด ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋คํ์ต๋๋ค ใ ใ ใ ์ด์ ํ์ด์ธ๋ฐ๋ ์ ๋์ ์ด๊ฒํน์ ๊ทธ ๊ธฐ๊ด์งํ์ฐฉ์ฆ? ๊ฑฐ์์๋ฆฌ?๊ทธ๋ฐ๊ฑด๊ฐ์ฉ?ใ ใ
์ํ๊ฒฌ
์ ๊ธฐ ๊ฐ์์ง ํ๋ฆฌํต์ฆ ์๋ ํ์ธ์ 5.5๊ฐ์ ๋ฏธ๋๋น์์ ํค์ฐ๊ณ ์๋๋ฐ ์ ๊ธฐ๋ ๋ถํฐ ๋ท๋ค๋ฆฌ ๋ฌผ๊ธฐ, ๊ผฌ๋ฆฌ๋ฌผ๊ธฐ, ๋ฐ ํฅ๊ธฐ, ์ฐ๋งํจ์ด ์ฌํ์์ต๋๋ค. ์๋ฌ์ง์ธ์ค ์์๋๋ฐ ์ต๊ทผ์ ๊ฐ ๋ณ์์์ ๋ท์ชฝ ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ ์ฒ์ ์ผ๋ก ์ข์ง ์์ ํต์ฆ์ผ๋ก ์ธํด ํ๋ ํ๋์ด๋ผ๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์. ์ฐ๋งํ๊ฒ๋ ํธํ ์์ธ๋ฅผ ์ฐพ๊ธฐ ์ํด ๋ถ์ฐํ๊ฒ ์์ง์๋ ๊ฑฐ๋์ ๋ฅ์นด๋ผ๋ ๋ฒ์จ ํ๋ฌ์งธ ์ฐ๊ณ ์๊ณ ๋ฅ์นด๋ผ ์ ์๋ผ๋ ํ์ด์ฃผ๋ฉด ๋ฐ๋ก ๋ค๋ฆฌ์ ์นจ ๋ฒ๋ฒ ์ด ๋ ์ ๋๋ก ๋ค๋ฆฌ์ ํ๋ฆฌ์ถค์ ๊ณ์ ๋ฌผ์ด์ ๋ณ์์์ ๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃํ๋ฉด ์ข๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์์ง ์ ๊ธฐ๋ผ์ 1์ด๋ถํฐ ์งํํ์๊ณ ํ์๋๋ฐ 1๋ ๋์ ๋ฅ์นด๋ผ๋ฅผ ์์ด์ผ ํ๋๊ฑด์ง ์ ๊ธฐ๋ง ๋ณด๋ฉด ๋ง์ด ๋๋ฌด ์ํ๋๋ค.. ํน์ ์ด๋ฐ ๊ฐ์์ง ํค์๋ณด์ ๋ถ์ด ๊ณ์ ๋ค๋ฉด ์กฐ์ธ์ด๋ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ข ์๋ ค์ฃผ์ธ์ใ ใ
์ํ๊ฒฌ
1๋ 3๊ฐ์ ํธ๋ค ๊ด์ ์์์ 1๋ 3๊ฐ์์ฐจ 3.2kg ํธ๋ค ๋จ์์ธ๋ฐ ์ฌ๊ฐ๊ณจ2๊ธฐ๋ผ ์์์ ๋ฅผ ์ฑ๊ฒจ์ฃผ๋ คํฉ๋๋ค. ์์์ ์์ฒด๋ ์ฒ์์ด์๊ณ , ๋ฑํ ์๋ฌ์ง๊ฐ ์๋๋ฏํ์ฌ ๊ฒ์ํ๋ค ๋์์ ์ฝ ๋ฒณํ ์กฐ์ธํธ์ธ๋ฅผ ๊ตฌ๋งคํ ํ๋ฃจ ํ์ ์ฉ ์ด 2์ ๋จน์์ต๋๋ค. ์๋ฃ๊ฐ ๋ญ๊ฐ,msm์ด ์ฃผ ์๋ฃ์๊ตฌ์. ๊ทธ๋์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ ์ก๋ณํ๋ฃจ ๋ฌฝ์๋ณํ๋ฃจ ์ค์ฌ๊ธฐ๋ฏธ๋ณด์ด๋ ๋๋์ผ๋ก ๋ณํ๋ฉด์์ดํ๊ฐ ๋ณ์ํ๊ฐ ์์ ๊ฐ์์ต๋๋ค. ์ฅ์ด ํ์ด ๋๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์. ์ด๋ด๊ฒฝ์ฐ msm์๋ฃ๋ ์ต๋ํ ์ด์ ์๋จน์ฌ์ผ ํ ๊น์? ํธ๋ค ๊ด์ ์์์ ์ถ์ฒ๋ ๋ถํ๋๋ ค์ใ ใ
์ํ๊ฒฌ
๊ถ๊ธํ๊ฒ ๋ง์์ ์๋ ํ์ธ์ 2๊ฐ์๋ฐ ์๋ฃจ์๋ง ์ ๋๋ค ์ ์ข 2์ฐจ ๋ง์๊ตฌ์ ๊ถ๊ธํฉ ๋ช๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ ๋๋ฆด๊ฒ์ ์ ๊ฒฌ์ต ์์ด์ ๋๋ค ์ํ์ธ์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ์ฌ๋ฃ๋๊ณผ ์๊ฐํ ๊ถ๊ธํด์์ ๋ณ์์ 4์๊ฐ์ฉ ์ฌ๋ฃ์ 80๊ฐ๋ง์ ํ์๋๋ฐ ์ ๋ ์์นจ8์๋ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์งํค๋ ค ํ๊ฑฐ๋ ์ ๋ด๊ฐ๋ชป์ ๋๋ผ๋ ใ ใ ์ด๋ด๊ฒฝ์ฐ๋ 4๋ฒ ๊ธ์ฌํด์ผ ํ๋์ ์๋๋ฉด ์์ ๋๋ ค์ผ ํ๋์ ์ก๊ณณ๋ ๋๊ฐ์๋ค ์ด๊ธ๋ ๋ค๋ฅธ์ด๋ค ์๋ฆฌ์ก๊ธดํ๋๋ฐ ๋ ธ์ฆ์ํฌ๋ก ๋ฌผ๋ ๋ง๋ค ๊ฑด์ฌ๋ฃ ํ์์ฉ ์ค๋ ๊ฐ ์ฐฎ์ ๊น์ ๋ ์ด๋ ์ ์ ์ง ๋ ์ฌํด์ ๊ฑฐ์ ๋๋จ๋ฉด ์์์์ ์ฌ์ ์์ด ๋ฌผ์ด์ ์ก๊ณณ๋ ์ํ ๊ฒจ์ธ์ฅ๊ฐ ๋ผ๊ณ ์๋๋ฐ ์ฅ๋๊ฐ๋ ๊ณต๋ถํฐ ์น๋ฐ๊ธฐ ํฐ๊ทธ ์ค๋ฆฌ์ฝ๊ณต ์ฐ๋์คํฑ ๋ง์๋ฐ๋ ์ง์ง ํ๋๋๊ฒ ๋ง๋ค์ ๋ธ์์ด ๊ท์ ์๋ช ์ ํค์ด๋ค๋๊ฒ ๋ ํ๋ค์ด์ ๊ฐ์ดํญ์ ์์์์ด๋๋ฌด๋ ๋์ ์ด์ผ๋ฐ์ ๋ค์ฌ์ผ ํ๋์ง ์ฌ๋์ด๋ผ ๋๋ฌผ ๊ต๊ฐ ์๋๋ ์ด๋ณด์๋ง ์ ๋๋ค ์ง๋ ์ข์์ง๋ค ๋๋๊ณ ๋ฎ์ ์๋๋ ๊ผญ ๊ตฌ์ ๋ฐฉ ๋๊ฐ ํ์ ์๋ คํด์ ์์ด๋ด๊น์ ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋๊ฑด ๋ง๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์ ๋ง์ข ์์์คฌ์ ํด์ ๊ฒฝํ๋ง์ผ์ ์๊ฐ ํค์ฐ์ ๋ถ๋ค ๋ต๋ณ ๋ถํ ๋ ธํ์ฐ ์๋ ค ์ฃผ์ธ์~^^ ๋ํ๋ ใ ์กฐ๊ธ์ฉ 3๊ฐ์๋๋ ์ฏ์ 18์ผ์ธ๋ฐ์ ๋ถ๋ฆฌ๋ถ์ ์๋ ๊ฑฐ๊ฐ๊ธด ํ๋ฐ ์ธ์ถ ์๋ํด๋ ๋ ๊น์ ์ฒญ์๊ธฐ๋ก ๋จน์์์๋๊ฑด ๋ค ์น์ฐ์ง๋ง ใ ใ ๊ทธ๊ฒ๋ ๊ฑฑ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ์ข์ ๊ฒฌ์ฃผ๊ฐ ๋ ๊ฒ์
์ํ๊ฒฌ
์ฐ๋ฆฌ๋ง ๊ฐ์์ง ์ค์ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋์?.. ์ธ๊ฐ์์ง ์ป๊ฒ์ค๋๋ง ๋ชปํ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ใ ๋ค๋ค ์ด๋ป๊ฒ ํ๋์ง ์์์? ์ ๋ง ๋ชจ๋ฅด๋?...์ป๊ฒ์ค๋ ๋๋ฌด๋ ํ๋ค์ด์ใ ใ
์ปค๋ฎค๋ํฐ ๋ฒ ์คํธ
์ก์Q&A
3๊ฐ์์ด์ง๋ง ์๋ฐฉ์ ์ข 1์ฐจ ์ฐ์ฑ ์ฌ๋ถ 3๊ฐ์๋ ๋น์์ ํค์ฐ๋๋ฐ์! ์ด๋ฒ์ ์๋ฐฉ์ ์ข 1์ฐจ๋ฅผ ๋ง์ท์ต๋๋ค. ์๋ฐฉ์ ์ข 5์ฐจ๊น์ง ํ ํ ์ฐ์ฑ ์ ํ ์ ์๋ค ๋ผ๊ณค ํ์ง๋ง.. ์ ๊ฐ ๊ณ ๋ฏผํ๋๊ฑด ๋น์์ ํ๋ฐํ๊ณ ์๋์ง๊ฐ ๋์ณ์ ์ผ์ฐ ์ฐ์ฑ ์ ์์ผ์ ์ฌํํ ํ๋ จ๊ณผ ์ฃผ์ธ๊ณผ์ ๊ต๊ฐ์ ๋ง์ถฐ๋ณด๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ! 5์ฐจ๊น์ง ์ฃผ์ฌ ๋ง๊ณ ๋ ํ ์ฐ์ฑ ์ ๊ถํ๋๊ฑด ๋ง์ง๋ง!.. ์๋ฐฉ์ ์ข 1์ฐจ ๋ง๊ณ ๋์๋ ํ๋ฐํ๊ฑฐ ๋ณด๋ ์๋์ง๊ฐ ์์ฒญ ๋์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ณ ๋ฏผ ๋จ๊ฒจ๋ด ๋๋ค.. ์๋ฐฉ์ ์ข 1์ฐจ ํ ์ฐ์ฑ ์์ผ๋ณธ ์ฃผ์ธ๋ถ๋ค ๊ณ์ค๊น์..
์ ๋จธ๊ฒ์ํ
๋งํฐํธ ํ์ ๋งํฐํธ ํ์ํ๋ค๊ฐ ๋์ด์ง;;;
๊ฐ์ ์ธ์ฌ
์๋ ํ์ธ์ *** ๋ฉ๋ฅ๋ณด๊ฐ์ ์ค์ ๊ฒ์ ํ์ํด์ *** ์ ๊ฐ ๊ฐ์ ํ ์ด์ ๋ ๊ณ ์์ด๋ค์ ํค์ฐ๊ณ ์์ด์์ธ๋ฐ ๋๋ค์๋ ๊ณ ์์ด ์ด๋ฆ์ ๋๋ค! ์ฌ๊ธฐ์๋ ๊ฐ๋์ฉ ํ๋ํ ๊ฑฐ๊ฐ๋ค์
๊ฐ์ ์ธ์ฌ
์ธ์ฌ๋๋ ค์ *** ๋ฉ๋ฅ๋ณด๊ฐ์ ์ค์ ๊ฒ์ ํ์ํด์ *** ์ธ์์์ ๊ฐ์ฅ ์์ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ์ ์๋ํด ์ฃผ์ธ์! ์ฌ์ง, ๋์์์ ์ฒจ๋ถํ ์ ์์ด์ 5๊ฐ์์ฐจ ํ๋ฆฌ ์ธ์ฌ๋๋ ค์ ์๋ฐฉ์ ์ข ๋ ์๋ฃํ๊ณ ์ฒ์ ๋ฐฐ๋ท๋ฏธ์ฉ๋ ํ์ต๋๋ค!! ์ํ์ง์๊ณ ์ฅ์ฅ ์ ์๋์ผ๋ฉด ํ๋ ๋ง์์ ๋๋ค!!
์ค์ข /๋ชฉ๊ฒฉ
๊ฐ์์ง๋ฅผ ์ฐพ์ต๋๋ค ์ ํฌ ๊ฐ์์ง๋ ์๋๊ตฌ ์ ํฌ ์ง๊ทผ์ฒ์ ์ด๊ฒ ๋ถ์ด์๋๋ผ๊ตฌ์ ์ฃผ์ธ๋ถ์ด ์ ํ๊ฒ ์ฐพ์ผ์ค๊ฒ ๊ฐ์ ์ฌ๋ ค๋ด ๋๋ค ๊นํฌ์ ๋๋ค!
์ํ๊ฒฌ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
