분리불안 ㅜㅜ 도와주세요

11개월 말티푸입니다
원래 잠깐 나갔다 올땐 쫌 짖다가 말았는데
오늘 오전에 처음으로 혼자 2시간 있었거든요..
근데 두시간 내내 짖더라구요...
노즈워크도 안하구
근데 배변판엔 쉬 두번 했구요
요즘 손이나 몸 아무데나 앙 무는 입질도 심해지고
분리불안 관련된 유튜브 보면 기다려 부터 하는데
기다려를 잘 못하는 편이에요
앉아 엎드려 손 코 이건 할줄알아요
어떻게 해야할까요
너무 속상해서 오늘 대판 울어버렸어요ㅠㅠㅠ