반려견의 비만 #2
반려동물 정보
건강한 체중 감량의 핵심은 균형 잡힌 식단을 통해 반려동물의 영양 요구량을 충족시키지만 칼로리를 줄이고 더 많은 운동을 장려하는 것인데, 이것은 지방 저장소를 태우도록 할 것이다. 첫 번째 단계는 감자, 옥수수, 쌀, 콩, 타피오카 또는 다른 필러가 없는 식단으로 전환하는 것이며 탄수화물 함량을 20% 미만 - 최종적으로는 10% 정도까지 낮추는 것이다.
내가 가장 추천하는 음식은 영양학적으로 최적의, 집에서 만든 신선한 음식으로 살코기, 건강에 필수적인 지방, 그리고 탄수화물의 유일한 공급원으로 섬유질이 풍부한 야채와 낮은 혈당치의 과일을 먹는 것이다. 이러한 "건강한" 탄수화물은 섬유질, 산화 방지제, 그리고 식물 영양소를 제공하면서 애완동물의 마이크로바이옴을 유지하는 완벽한 방법이다. 집에서 만든 식단은 여러분의 반려동물의 몸에 들어가는 성분들을 궁극적으로 통제할 수 있게 해준다.
b) 공짜 음식 금지
자율급식은 반려동물을 비만으로 만드는 첩경이다. 특히나 자율급식을 위한 사료는 필연적으로 고탄수 키블일 수 밖에 없기에 더욱 안좋다.
더구나, 지속적으로 이용할 수 있는 음식 공급원은 당신의 육식 사냥꾼을 그녀의 본성에 반하는 방목자로 바꾸는 결과를 초래한다 - 야생 고양이와 개들은 항상 다음 식사를 찾기 위해 이동하며, 그들은 단식을 하고 식사 사이에 운동을 한다. 반면에, 많은 길들여진 반려동물들은 무료로 먹이를 급여한다. 많은 반려동물들과 사람들은 하루 종일 무엇인가를 먹고, 이것은 만성적인 혈당 상승 및 이로 인한 인슐린에 대한 지속적인 요구(인슐린 저항성의 가능성 증가), 칼로리의 과소비와 일일 리듬 장애를 초래한다.
동물 모델에 대한 증가하는 연구 결과는 제한급식(TRF)이 더 적은 대사 질환을 가진 더 건강하고 오래 사는 동물로 해석된다는 것을 보여준다. 나는 이것이 건강을 만드는 가장 저렴하고 쉬운 방법이라는 것을 알게 되었다. 특히 이상적이고 신선한 음식을 먹이거나 동물들에게 이상적인 운동 일정을 유지할 수 없다면 말이다.
나는 8-10시간의 먹이 주기를 목표로 하는 것을 제안한다. 반려동물의 식사와 모든 훈련 간식을 10시간 이내에 먹이는 것이다. 이는 체내 생물학적 시계에 따라 신체의 회복 및 회복 과정이 전개될 수 있는 충분한 시간을 허용할 것이다.
우리는 잠과 식사를 동시에 할 수도 없고 치유와 소화를 동시에 할 수도 없고, 배불리 자는 것으로 애완동물의 몸에 지속적으로 스트레스를 주는 것은 밤 동안 계속되는 대사 스트레스로 해석된다. 취침 2시간 전에는 애완동물에게 먹이를 주지 않는 것이 좋다.
많은 사람들이 하루에 두 번 애완동물에게 먹이를 주기도 하지만, 하루에 한 번만 급여하는 것이 당뇨병의 위험을 낮추며 많은 건강상의 이점을 제공한다.
c) 사료봉투의 급여지침에 연연하지 말라
대다수의 사료급여 가이드는 지나치게 넓은 범위의 체중을 명기하고 있다. (예컨데 4kg ~ 8kg 등과 같이) 체중 감량을 목표로 한다면 사료회사에 문의하여 최저급여량을 확인 후 이를 8~10시간의 먹는 시간 동안 내에 여러 번의 식사로 나누어서 급여하라. 이 수치를 정확히 모르겠다면 이상적 체중에 해당하는 RER 수치를 확인해서 이를 기반으로 급여량을 결정하라.
RER = 체중(kg) * 30 + 70
d) 충분한 운동
반려동물이 매일 유산소 운동을 하도록 하라 – 최소 20분 (그리고 가급적이면 60분)의 유산소 운동을 포함한 매일의 일관된 운동은 여러분의 반려동물이 지방을 태우고 근육의 강도를 증가시키는데 도움을 줄 것이다.
만약 여러분의 반려동물이 매우 과체중이거나 비만이라면, 처음에 장시간의 운동을 견딜 수 없을지도 모른다. 수영은 천천히 시작해야 하는 개뿐만 아니라 관절염이나 이동성 문제가 있는 개들에게도 영향이 적고 부드러운 운동의 한 형태이다.